每天散步的健康生活

根據社區健康生活協會的資料，一個人每天維持30到60分鐘的散步，身體就可以保有比較健康的狀態。因此，這個協會每年都會在春，夏，秋季舉辦每周一次的散步活動。光是這個社區就規劃有二十條的散步的步道，提供給市民参考使用。當然，不参加它們的活動，平常也是可以自行前往散步活動。現代人，平常忙東忙西的，一天下來，其實已經累翻了，不是當沙發馬鈴薯看電視，就是提早休息睡覺去了。不過，想要維持好身材和好體力，還是有健身房的器材提供你使用。但是户外散步的好處是，有明亮陽光的照射，可以呼吸到清新的空氣，有周遭的美景可以欣賞，同時可有與人群互動的機會。而且，智慧型的手機還可以幫你計步，看看你有没有完成今天的目標。Let’s go，散步去！