壹萬步，每天行走的目標

大家都聽說過，每天行走一萬步可常保健康的身體。成年男人每一步大約是 2.5 呎長，所以 2000 步，大約是 1 哩長。一萬步大約是 5 哩的距離。不太愛走動的人，每天大約可以累積 1000 到 3000 步。如果你現在每天只有 3000 步的實力，假設第一個星期增加到 3500 步，第二個星期加碼到 4000 步，以此類推的話，三個月後你就可以達到每天行走一萬步的目標。除了使用計步器之外，現在手機也可以幫你計步。不管是在操場，公園，河濱或海邊，在温和的太陽下，呼吸著新鮮的空氣，看著風景和同行的人群，或許也可以和同伴聊天，也可以戴上耳機，聽聽自己喜歡的音樂，可能就在不知不覺的情况下完成行走一萬步的目標了。保持健康的身體似乎也不是那麼的困難吧！