過去最常經驗的長途旅行，莫過於東西向的飛航，在十多個小時內的時間來穿越數個時區 (time zone)。在飛機上，明明是應該睡覺的時間，却是睡不著而看著機上提供的影音節目，或是其他的事情來打發這段無聊的時間，當然也有可能是剛好相反的情况。一旦到達旅程的目的地，才是時差 (jetlag) 開始產生影響的時刻。晝夜顛倒，身體疲倦，無法隨著當地的坐息正常生活。如果完全隨興，個人的經驗，十二小時的時差，大約需要一個星期才能恢復正常。當然市面上也流傳很多的偏方，有建議多喝非酒精飲料，白開水比果汁，茶，或咖啡有效；運動；食用特定食物等療法；也有建議服用褪黑激素 (melatonin) 來減輕影響；切忌服用安眠藥。曾經参加過台灣旅行團的旅遊活動，看過整車旅客在車上大睡特睡而錯失落磯山脈沿途的美景，實在可惜！ 
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